050-4990481

דפני תדהר מנו

במהלך השנים בהן גרתי בארצות הברית למדתי והשתלמתי הרבה.
לימדתי במספר סגנונות. התחום הראשון בו התמחיתי הוא וויניאסה – רצף תנועות שנבנה סביב ברכות השמש ושזור בתנוחות יוגה שנבחרות באופן מודע סביב מוטיב מסויים. ברצף ויניאסה יש דגש רב על הקישור שבין התנועה והנשימה. הקישור הוא טבעי ומאפשר מצד אחד, להרחיב את טווח התנועה, ומן הצד השני, ליצור יציבות וחוזק בשעת החזקה של תנוחה. העבודה סביב ברכות השמש מאפשרת עבודת לב ריאה, חיזוק רצפת אגן, חיזוק core ועבודה על גמישות בצורה אחראית.

תחום נוסף בו התמחיתי הוא יוגה לבריאות הגב. השעורים הללו מתבססים על תורת הויניוגה. גם ברצפים של ויניוגה יש דגש רב על קישור בין תנועה לנשימה, אבל התנועות עדינות, אין מעברים חדים בין עמידה לשכיבה, ובאופן כללי, הדגש הוא תרפויטי.
התמחיתי גם ביוגה לנשים שמתמודדות עם סרטן, וביוגה לגיל הזהב.

דפני תדהר מנו